Secundum 2024 data, plus quam CCC decies centena millia hominum in usu terrarumyoga. In Sinis, circiter 12.5 miliones hominum yoga exercent, cum feminis plurimam partem fere 94,9% constituunt. Ita, quidnam yoga facere? Itane magicis ut dictum est? Scientia nos ducat ut in mundum yoga imus et veritatem detegamus!

Reducing Suspendisse et Anxietas
Yoga adiuvat reducere accentus et anxietas per spiritum imperium et meditationem. A 2018 studium in Finibus in Psychiatria editum ostendit singulos, qui yoga exercuerunt, significantem reductionem in accentus campester et anxietatem symptomata. Post octo septimanas yoga usu, participantium anxietas ustulo omisso per medium 31%.

Improving signa Depressione
A 2017 review in Clinical Psychology Review ostendit quod exerceret yoga signanter potest sublevare signa in singulis cum tristitia. Studium ostendit aegros qui in yoga periti notabiles emendationes in symptomatibus participantes, comparabiles, vel etiam meliores, curationes conventionales.

Enhancing personalia bene esse
Yoga praxis non solum negative passiones minuit, sed etiam personalem salutem boosts. A 2015 studium in Therapiis Complementariis in medicina divulgatum invenit singulos, qui regulariter yoga exercuerunt, notabile incrementum in vita satisfactionis et felicitatis experti sunt. Post XII septimanas yoga usu, participantium felicitas pereuntis emendatur per medium 25%.

Beneficia Physica Yoga, Transfigurans Corpus Figura
Secundum studium editum in Praeventiva Cardiologia, post 8 septimanas yoga praxis, participes viderunt 31% augeri virium et 188% emendationem in flexibilitate, quae augere corporis Venustates et tonus musculi adiuvat. Aliud studium invenit quod alumni collegii feminae quae yoga exercuerunt significantem reductionem in utroque pondere et in Ketole Index (mensura corporis pinguis) post XII septimanas invenit, demonstrans yoga efficaciam in pondus damnum et corporis sculptura.

Improving Cardiovascular Health
A 2014 studium editum in Acta Collegii Cardiologiae Americanorum invenit praxim yoga signanter gradus sanguinis pressionem patientibus hypertensionem minuere posse. Post 12 septimanas continuae yoga praxis, participantes mediocrem reductionem 5.5 mmHg experti sunt in pressione sanguinis systole et 4.0 mmHg in diastolicis sanguinis pressione.

Enhancing flexibilitate et virtute
Secundum ad 2016 studium in Internationalis Acta Sports Medicina, participantes notabilem emendationem ostendit in flexibilitate test turpis et aucta viribus musculus post VIII septimanas yoga usu. flexibilitas inferiorum dorsi et crurum, in specie, emendationem notabilem ostendit.

Chronica Dolor Sublevans
A 2013 studium divulgatum in Acta doloris Research et Management invenit quod longi temporis yoga praxis chronica inferioris dorsi dolorem sublevare potest. Post XII septimanas yoga usu, participantium dolor turpis fluens per medium 40%.