Secundum notitias anni 2024, plus quam trecenti miliones hominum toto orbe terrarum artem exercent.yogaIn Sinis, circiter 12.5 miliones hominum yogam exercent, quorum maxima pars est mulierum, circiter 94.9%. Quid igitur yoga agit? Estne vere tam magica quam dicitur? Scientia nos dirigat dum in mundum yogae penetramus et veritatem detegimus!

Stressum et Anxietatem Reducendo
Yoga hominibus adiuvat ut sollicitudinem et anxietatem minuant per respirationem moderandam et meditationem. Studium anno 2018 in periodico "Frontiers in Psychiatry" divulgatum ostendit homines qui yogam exercuerunt significantem reductionem in gradibus sollicitudinis et symptomatibus anxietatis experti esse. Post octo septimanas exercitationis yogae, gradus anxietatis participantium mediocriter 31% decreverunt.

Emendatio Symptomatum Depressionis
Recensio anni 2017 in periodico "Clinical Psychology Review" demonstravit exercitationem yogae symptomata in individuis cum depressione insigniter lenire posse. Studium demonstravit aegros qui yogae interfuerunt emendationes insignes in symptomatibus suis expertos esse, comparabiles cum curationibus conventionalibus, vel etiam meliores quam.

Augmentatio Salutis Personalis
Usus yogae non solum affectus negativos minuit, sed etiam salutem personalem auget. Studium anni 2015 in "Complementary Therapies in Medicine" divulgatum invenit homines qui yogam regulariter exercuerunt significantem augmentum in satisfactione vitae et felicitate expertos esse. Post duodecim hebdomades exercitationis yogae, gradus felicitatis participantium mediocriter 25% meliores facti sunt.

Beneficia Corporis Yogae—Forma Corporis Transformanda
Secundum studium in periodico "Preventive Cardiology" divulgatum, post octo septimanas exercitationis yogae, participes viderunt augmentum 31% in robore et emendationem 188% in flexibilitate, quod adiuvat ad formam corporis et tonum musculorum emendandum. Aliud studium invenit discipulas universitarias quae yoga exercuerunt reductionem significantem et ponderis et Indicis Ketole (mensura adipis corporis) post duodecim septimanas expertas esse, quod demonstravit efficaciam yogae in pondere amittendo et corporis sculptura.

Melioratio Salutis Cardiovascularis
Studium anno 2014 in ephemeride "Journal of the American College of Cardiology" divulgatum invenit yogae exercitationem posse pressionem sanguinis in aegris hypertensione laborantibus significanter reducere. Post duodecim hebdomades continuae yogae exercitationis, participes mediocris reductio 5.5 mmHg in pressione sanguinis systolica et 4.0 mmHg in pressione sanguinis diastolica experti sunt.

Flexibilitatem et Robur Augentes
Secundum studium anni 2016 in ephemeride *International Journal of Sports Medicine* divulgatum, participes post octo septimanas exercitationis yogae significanter emendaverunt et vim musculorum auctam ostenderunt. Flexibilitas partis inferioris dorsi et crurum, praesertim, notabilem emendationem ostendit.

Levamen Doloris Chronici
Studium anno 2013 in ephemeride "Journal of Pain Research and Management" divulgatum invenit diuturnam exercitationem yogae dolorem chronicum lumborum inferiorum lenire posse. Post duodecim hebdomades exercitationis yogae, indices doloris participantium mediocriter quadraginta centesimis decreverunt.