**Describe:**
In positione Draconis, pronus in terra iace, cubitis sub humeris et palmis humi infixis. Lente superiorem partem corporis attolle ut pectus a terra attollatur, spina extensa manente.
**Commodum:**
1. Spinam extende et musculos dorsi robora.
2. Tensionem dorsi et colli leva et habitum corporis emenda.
3. Organa abdominalia stimulant et functionem digestivam promovent.
4. Aperturam pectoris auge et respirationem promove.
**Describe:**
Erecto corpore, humi sede, cruribus rectis, spina recta, palmis utrinque soli positis, corpore recto.
**Commodum:**
1. Corpus gestum et habitum corporis emenda, et spinae firmamentum auge.
2. Musculos crurum, abdominis, et dorsi robora.
3. Molestias dorsi inferioris leva et pressionem in spinam lumbalem minue.
4. Aequilibrium et stabilitatem auge.
**Describe:**
In flexu anteriore stando, rectus sta cruribus rectis et lente antrorsum inclina te, digitos pedum vel suras quam maxime tangendo ut aequilibrium serves.
### Stans Flexus Antrorsum
**Commodum:**
1. Spinam, femora et musculos dorsi crurum extende ut flexibilitatem augeas.
2. Tensionem in dorso et lumbis leva et pressionem in spina lumbari minue.
3. Organa abdominalia stimulant et functionem digestivam promovent.
4. Staturam et habitum corporis emenda, et aequilibrium corporis auge.
**Describe:**
In divisio standi, sta rectus uno pede retrorsum sublato, manibus terram tangentibus, altero pede recto manente.
**Commodum:**
1. Crura, coxas et musculos coxae extende ut flexibilitatem augeas.
2. Aequilibrium et coordinationem auge.
3. Musculos abdominis et dorsi robora. Spatium stantem.
4. Tensionem et accentus relaxa et pacem interiorem promove.
###Positio Arcus Sursum Versus vel Rotae
**Describe:**
In positione arcus sursum vel rotae, supinus humi iace, manibus ad latera capitis positis, et lente coxas et truncum attolle ut corpus in arcum curvetur, pedibus planis manentibus.
**Commodum:**
1. Pectus et pulmones dilata ut respirationem promoveas.
2. Musculos crurum, dorsi, et coxae robora.
3. Flexibilitatem spinae et habitum corporis emenda.
4. Organa abdominalia stimulant et functionem digestivam promovent.
###Positio Canis Sursum Pronus
**Describe:**
In positione canis sursum extensionis, pronus in terra iace, palmis ad latera positis, partem superiorem corporis lente attolle, bracchia extende, et ad caelum specta, cruribus rectis.
**Commodum:**
1. Pectus et pulmones dilata ut respirationem promoveas.
2. Crura et abdomina extende ut centrum corporis firmes.
3. Flexibilitatem spinae et habitum corporis emenda.
4. Tensionem dorsi et colli leva et accentus minue.
###Positio Sedes Lato Angulo Sursum Pronus
**Describe:**
In positione sedens, lato angulo sursum extensio, humi sede, cruribus distantibus et digitis pedum sursum spectibus, et lente te inclina antrorsum, conans terram tangere et aequilibrium servare.
**Commodum:**
1. Crura, coxas et spinam extende ut flexibilitatem augeas.
2. Musculos abdominis et dorsi robora ad corporis stabilitatem augendam.
3. Organa abdominalia stimulant et functionem digestivam promovent.
4. Tensionem dorsi et lumborum leva et accentus minue.
###Positio Tabulae Sursum Versae
**Describe:**
In tabula sursum alta, humi sede, cruribus rectis et manibus ad latera, et lente coxas et truncum attolle ut corpus lineam rectam formet.
**Commodum:**
1. Brachia, umeros, et abdomen robora.
2. Robur lumborum et coxarum auge.
3. Habitus corporis et habitus corporis emenda ad vitandas lumborum et dorsi iniurias.
4. Aequilibrium et stabilitatem auge.
Si nobis interest, nobiscum quaeso contactum fac.
Inscriptio electronica:[inscriptione electronica protecta]
Telephonum:028-87063080, +86 18482170815
Whatsapp:+86 18482170815
Tempus publicationis: V Nonas Iunias, anno MMXXIV
