###Positio Alcei Pedis Reclinati
**Describe:**
In positione Alligatoris Pedis Supini, pronus in terra iace, unum crus sursum attolle, bracchia extende, et alligulam pedis prehende, corpore relaxato.
**commodum:**
1. Musculos crurum et dorsi extendit, flexibilitatem augens.
2. Tensionem dorsi inferioris et coxae levat, pressionem lumborum minuens.
3. Circulationem sanguinis promovet, lassitudinem crurum minuens.
4. Aequilibrium corporis et coordinationem emendat.
### Positio Herois Reclinati / Positio Sellae
**Describe:**
In positione herois/ephippii reclinati, humi sede genibus flexis, ambobus pedibus utrinque coxarum collocatis. Corpus tuum lente retrorsum inclina donec humi iaceas.
###Positio Capitis ad Genu Revoluta
**Describe:**
In positione capitis ad genua, uno crure recto et altero flexo, plantam pedis ad interiorem femur appropinqua. Superius corpus in directionem crurum rectorum verte et quam longissime antrorsum extende, digitos pedum vel suras ambabus manibus tenens.
**commodum:**
1. Crura, spinam et latus lumborum extende ut flexibilitatem augeas.
2. Musculos in abdomine et latere spinae robora ut aequilibrium corporis emendes.
3. Organa abdominalia stimulant et functionem digestivam promovent.
4. Tensionem dorsi et lumborum leva et accentus minue.
**Describe:**
In positione contra bellatorem, alter pes antrorsum gradum movetur, genu flexo, altero crure recto retrorsum, bracchiis rectis sursum, palmis retrorsum extensis, et corpore inclinatur ad aequilibrium servandum.
**commodum:**
1. Latera, pectus et umeros expande ut respirationem promoveas.
2. Crura, coxas, et abdomen robora.
3. Aequilibrium et coordinationem auge.
4. Flexibilitatem lumborum auge et pressionem lumborum leva.
Positio Bellatoris 1
**Describe:**
In positione Bellatoris Primi, sta rectus, uno pede ante te extenso, genu flexo, altero pede recto, bracchiis rectis, palmis inter se spectantibus, corpore recto.
**commodum:**
1. Crura, coxas et abdomen robora.
2. Aequilibrium corporis et stabilitatem auge.
3. Flexibilitatem spinae auge et iniurias lumborum et dorsi prohibe.
4. Fiduciam sui et pacem interiorem auget.
### Positio Trianguli Revoluti
**Describe:**
In positione trianguli rotantis, alter pes progreditur, alter crus rectum retrorsum est, corpus antrorsum inclinatur, brachium rectum sursum est, deinde corpus lente rotatur, unum brachium ad extremum pedis, alterum ad caelum porrectum.
**commodum:**
1. Femora, musculos iliopsoas et latera lumborum extende ut flexibilitatem corporis augeas.
2. Crura, coxas, et abdomen robora.
3. Flexibilitatem spinalem emendare, staturam et habitum corporis emendare.
4. Organa digestiva stimulant et functionem digestivam promovent.
### Flexus anterior sedens
**commodum:**
In flexu anteriore sedendo, humi sede, cruribus rectis ante te et digitis pedum sursum spectibus. Lente te inclina, digitos pedum vel suras tangens ut aequilibrium serves.
Si nobis interest, nobiscum quaeso contactum fac.
Inscriptio electronica:[inscriptione electronica protecta]
Telephonum:028-87063080, +86 18482170815
Whatsapp:+86 18482170815
Tempus publicationis: XXXI Maii, MMXXIV
