###Minimum Lunge
**Descriptio:**
Demissa pulmone, alter pede incedit, genu flectitur, alterum crus retro tendit, in terram digitos. Hastiludio superius corpus tuum ante et pone manus ad latera tua ante pedes tuos, vel tolle eas ad stateram conservandam.
Beneficia: **
1. Frontem femur extende et musculi iliopsoas, ut coxae rigorem leniant.
2. Confirma crus et coxam musculi ad meliorem stabilitatem.
3. pectus et pulmonem ad respirationem promovendum Expande.
4. Systema digestivum emendare et sanitatem organorum abdominis promovere.
### Columba Pose
**Descriptio:**
In columbino autem unum crus genu flexo ante corpus proponitur, digitis vero exterioribus. Alterum retro crus extende, digitos in terra pone, et corpus ante stateram benificium ponere.
Beneficia: **
1. Extendam iliopsoas musculi et clunes ad levandum coxendices.
2. Amplio coxae iuncturam flexibilitatem et motus range.
3. Accentus et anxietas levant, relaxationem et pacem interiorem promovent.
4. Systema digestivum incitare et functionem organorum abdominis promovere.
###Tabula Pose
**Descriptio:**
Corpus asseris rectam lineam, brachiis digitisque suffultam, cubita corpori arcta pressa sunt, nuclei musculi stricti, corpusque non flectitur aut deflectitur.
Beneficia: **
1. Confirma nucleum musculus coetus, praesertim rectus abdominis et abdominis transversus.
2. Improve corporis stabilitatem et proportionem facultatem.
3. Augeatur robur brachii, umeri, et dorsi.
4. Amplio staturam et staturam ne lumbos et iniurias retro.
### Aratrum Pose
**Descriptio:**
In aratro, corpus humi pronum, manus humi ponuntur, palmae deorsum spectant. Pedes tuos lente leva et eas ad caput porrige, donec digitos tuos in terram extendas.
Beneficia: **
1. Spinam et collum extende ut tensio leniat in dorso et collo.
2. Activate glandulae thyroideae et glandulae, metabolismum promove.
3. Systema circulatorii emendare et sanguinis fluxum promovere.
4. Dolores et anxietates leva, relaxationem corporis et mentis promove.
### pose Dicata Sapientis Marichi A
**Descriptio:**
In Saluta ad Mariam Sapientem A pose, unum crus flectitur, alterum crure protenditur, corpus deinceps iugo est, et utraque manus antrorsum digitos vel talos ad libram retinendam tenet.
Beneficia: **
1. Extende femora, inguina, et spinam ad corporis flexibilitatem emendandam.
2. Confirma nucleum musculi nuclei et musculi dorsi, et staturam meliorem.
3. Organa digestiva incitare et functionem digestivam promovere.
4. Improve corpus statera et stabilitas.
###Pose dicatum Sapientis Marichi C
**Descriptio:**
In Saluta Sapienti Mariae C ponunt, unum crus ante corpus flectitur, digiti in terram deprimuntur, alterum crus retro tenditur, superius corpus inclinat, et ambae manus antrorsum digitos vel talos capiunt. .
Beneficia: **
1. Extende femora, nates, spinam ad emendandum corporis flexibilitatem.
2. Confirma nucleum musculi nuclei et musculi dorsi, et staturam meliorem.
3. Organa digestiva incitare et functionem digestivam promovere.
4. Improve corpus statera et stabilitas.
### Recubuit Gloria Pose
**Descriptio:**
In supino papilio posito, humi pronus, genua flecto, pedes simul apta, manus utrimque corporis pone. Tarde corpus tuum relaxa et genua tua exterius naturaliter aperi.
Beneficia: **
1. Tensionem in coxis et cruribus leva, et ischiadicis leva.
2. Relaxa corpus, accentus et anxietas minuere.
3. Organa abdominis incitare et functionem digestivam promovere.
4. corporis mollitiem et consolationem amplio.
Si interest in nobis, pete nobis
Post tempus: May-18-2024
