Yoga in sella optima via est ad yogam exercendum et apta est hominibus omnium aetatum et facultatum. Sive senior es qui aequilibrium vel flexibilitatem emendare vult, sive aliquis qui a vita sedentaria se abducere conatur, yoga in sella tibi apta est. Usus yogae in sella modum lenem sed efficax praebet ad robur, flexibilitatem et claritatem mentalem augendam. Est forma modificata yogae traditionalis quae fieri potest dum in sella sedes vel sella ad sustentationem uteris. Hoc eam accessibilem reddit iis qui difficultatem habent in exercitationibus yogae traditionalibus propter aetatem, iniuriam vel mobilitatem limitatam.
Positio Montis Sedentis est positio fundamentalis in sella.yogaQuod robur et stabilitatem auget. Implicat sedere in sella, pedibus in solo et bracchiis supra caput extensis. Haec positio adiuvat ad emendandam corporis staturam et roborandam corporis partem corporis. Extensio sedens est alia positio utilis quae implicat bracchia supra caput elevare et ad latus inclinare, praebens lenem extensionem ad latus corporis. Adiuvare potest ad levandam tensionem et ad emendandam flexibilitatem spinae.
Positio Felis/Vaccae Sedentis est motus lenis qui arcuationem et rotundationem spinae dum sedes implicat. Hic motus adiuvat ad augendam flexibilitatem spinae et potest levare dolorem dorsi. Torsio sedens est torsio sedens quae adiuvat ad emendandam mobilitatem spinae et digestionem. Etiam adiuvat ad solvendam tensionem in dorso et humeris. Positio Aquilae Sedens est extensio brachiorum sedens quae adiuvat ad aperiendos humeros et superiorem partem dorsi, meliorem posturam promovet et tensionem levat.
Positio columbae sedentis est exercitatio coxarum aperiendarum sedens quae adiuvat ad levandam tensionem in coxis et parte inferiori dorsi. Praesertim utilis est iis qui diu sedent. Extensio femorum posteriorum sedens est plica anterior sedens quae adiuvat ad extendi partem posteriorem cruris et ad emendandam flexibilitatem femorum posteriorum. Etiam adiuvare potest ad levandam tensionem in parte inferiori dorsi. Flexio anterior sedens est flexio anterior sedens quae extensionem lenem toti corpori dorsi praebet, relaxationem promovens et tensionem solvens.
Yoga in sella multa commoda habet, inter quae flexibilitatem, robur, et aequilibrium auctum. Praeterea, occasionem relaxandi et sollicitudinem levandi praebet. Exercitatio ad necessitates et facultates singulorum aptari potest, ita ut latae hominum varietati accessibilis sit. Sive valetudinem corporis, sive valetudinem mentis emendare vis, sive simpliciter plus motus in cotidianam vitam incorporare, yoga in sella...yogaSolutionem lenem attamen efficientem offert. Cum in positionibus sedentibus et sustentatis attentione ponatur, yoga in sella modum tutum et commodum praebet ad beneficia yogae experienda, aetate vel impedimentis physicis non obstante.
Tempus publicationis: XXIV Aprilis MMXXIV
